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女性朋友要注意 月經期間這幾種食物千萬要拒絕

發布時間: 2020-05-20 21:30:43      來源:久久健康網

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我們知道女性在每個月總有那么幾天是生理期,通常女性在生理期身體比較脆弱,有的女性朋友還會出現嚴重的痛經現象。如果在月經期間得不到好的調理那么身體可能會流行病根,女性月經期注意飲食很

我們知道女性在每個月總有那么幾天是生理期,通常女性在生理期身體比較脆弱,有的女性朋友還會出現嚴重的痛經現象。如果在月經期間得不到好的調理那么身體可能會流行病根,女性月經期注意飲食很重要,那么在女性在月經期有什么飲食禁忌呢?

月經期忌口食物

碳酸飲料

月經期不要喝碳酸飲料。如果經常喝碳酸飲料,比較容易出現精神乏力的表現,對內分泌的功能也會有干擾,尤其是在月經期間,內分泌激素一直都會有變化,這個時候經常喝刺激性的飲料,對人體有干擾。



月經期不要喝酒。酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,引起月經提前和經量過多。

吃刺激性食物

月經期不要吃刺激性食物。有一些熱氣,容易上火的食物,包括辣椒、大蒜以及各種零食,都會影響消化系統的功能,也會破壞新陳代謝,引起多種血液失調的表現,在月經期間這些癥狀還會繼續惡化。

冷飲

月經期禁止冷飲。寒性月經病者忌飲??傊?,經期飲食方面,要忌食生冷。傳統醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期如飲食生冷,一則有礙消化,二則損傷人體陽氣,導致內寒產生,寒凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。

巧克力

月經期不要食用巧克力。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會消耗體內的維生素B。糖會消耗身體內維生素B與礦物質,并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

高鈉食物

月經期禁止食用高鈉食物。高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香干、豆干、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。



月經期不要喝茶。女性在月經期過后身體會有大量的鐵質流失,所以應當多補鐵才行,而茶里面卻含有30%甚至更多的鞣酸,鞣酸在腸道中很容易和鐵離子結合,產生沉淀物,妨礙腸粘膜對于鐵離子的吸收,癥狀會有乳房脹痛,同時還還會消耗很多體內儲存的維他命B,同時破壞碳水化合物的新城代謝。

乳酪類和高脂肪類的食物

月經期不要吃乳酪和高脂肪類食物。因為像牛奶、起司或酵母乳等乳酪產品以及牛羊肉等高脂肪的食物本身就不利于機體吸收鎂這種礦物質,它們在人體內被消化時要消耗大量的礦物質,這時就會引發痛經或加重痛經。

過咸的食物

月經期不要吃過咸的食物。在月經期間經常吃鹽分特別高的食物,特別容易引起滲透壓的干擾,出現血液系統循環失調。所以大家要謹慎這些食物,包括咸菜、菜干等,都是應該以清淡的食物為主,因為這些食物容易消化,可以調整新陳代謝,促進身體吸收,保障血液系統的均衡和循環。

以上就是小編為大家介紹的關于女性在月經期飲食禁忌的相關內容,看到這里相信大家對于上述內容有了全面的認識和了解了。女性朋友在月經期要注意護理,飲食方面不要吃過咸的食物、不要飲用冷飲、不要喝茶、不吃高鈉食物等等,總之女性朋友一定要做好在月經期間的護理工作。

標簽閱讀: 女性保健 女性月經期間飲食禁忌 女性健康

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